Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2020
|
80.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2020:
|
3558 kcal
|
Fat: 118.36g | Prot: 230.80g | Carbs: 392.85g.
Breakfast: Now Omega-3, Щи с Курицей, Гречка Отварная, Запеченная или Жареная Камбала, Просто Молоко Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Хлеб Черный, Данон Йогурт Натуральный 3,3%. Lunch: Котлета Говяжья, Спагетти, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Запеченная или Жареная Камбала, Гороховое Пюре, Растительное Масло, Капустный Салат. Dinner: Паста Карбонара, Токио Сити Суп-Пюре из Чечевицы с Курицей, Азбука Вкуса Овощное Рагу с Тыквой, Чудо Йогурт Клубника-Земляника 2,5%, Богородское Село Творог 1,8%. Snacks/Other: Красный Октябрь Трюфель, Белый Город Молоко 2,5%, Голден Яблоко . more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
andreysemenov80's Weight History
|