Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2020
|
63.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2020:
|
1255 kcal
|
Fat: 54.65g | Prot: 31.54g | Carbs: 167.53g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Перекресток Рогалик Творожный. Lunch: Чай с Молоком и Сахаром, Пицца Домашняя, Салат из Морской Капусты, Фортуна Сухарики с Натуральным Чесноком, Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Dinner: Народное Здоровье Гематоген Детский, Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Салат из Морской Капусты. Snacks/Other: Мёд, Чай, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Зеленый Чай. more...
|
|
642 kcal
|
Exercise:
ходьба - 13 hours, Sleeping - 8 hours and 55 minutes, йога с силовыми элементами - 2 hours and 5 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
Galчonok's Weight History
|