Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2020
|
67.4 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2020:
|
1062 kcal
|
Fat: 50.11g | Prot: 95.21g | Carbs: 57.85g.
Breakfast: Жареное Яйцо, Кофе, Сыр Тильзитер, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Dinner: Помело, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Омлет или Яичница, Болгарский Перец. Snacks/Other: Помело, Данон Творог Мягкий 5%. more...
|
|
1662 kcal
|
Exercise:
прогугка пешком - 2 hours and 1 minute, Squats (Legs) - 5 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours and 49 minutes. more...
|
Losing 3.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Татьяна_koach_brand's Weight History
|