Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2020
|
58.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2020:
|
2009 kcal
|
Fat: 66.04g | Prot: 98.31g | Carbs: 264.02g.
Breakfast: Кофе (Растворимое), Банан, Морская Держава Паштет Шпротный, Приготовленный Яичный Белок, Приготовленный Яичный Желток, Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, Варенье Сливовое (2.09.19) - 30г, Хлеб мультизерновой. Lunch: Вода, Чай, Мандарин, Плати Меньше Живи Лучше Икра из Кабачков, Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Подлив к индейке (14.01.) - 40гр., Перловка Отварная. Dinner: Чеснок, Вода, Мандарин, Экосояпро Тофу Классический, Приготовленный Яичный Белок, Приготовленный Яичный Желток, Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, Алтайские Хлебцы Хлебцы Ржаные Улучшенные, Тунцов Икра Минтая, Рассольник, Экосояпро Тофу Паприка, Экосояпро Тофу Морская Капуста, Принцесса Ява Чай Зелёный. Snacks/Other: Ермолино Колбаса Докторская, Хлеб мультизерновой, Восточный Гость Халва Подсолнечная, Вода. more...
|
|
1860 kcal
|
Exercise:
Cooking - 45 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Showering - 19 minutes, Google Fit - 22 hours and 36 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dmitri84's Weight History
|