|
Gewicht blijft hangen, zo jammer wil graag door die 100kg grens... Gelukkig zie ik wel verandering in de spiegel en geeft mijn weegschaal ook aan dat ik 0.8% minder bodyfat en 0.8% meer spiermassa heb, dat is ook wel in de lijn der verwachting met mijn activiteiten...
|
101.2 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2020:
|
2324 kcal
|
Fat: 76.95g | Prot: 181.59g | Carbs: 217.23g.
Breakfast: Mandarijn, Vitasia Mini Naan Bread , Hero Zwarte Kersen, Sondey Maiswafels, Gekookt Ei. Lunch: Thai Kitchen Green Curry Paste, AH Macaroni Spaghetti Groente, Lidl Kipfilet, Witte Rijst (Korte Korrel, Gekookt). Dinner: AH Macaroni Spaghetti Groente, Freshona Sugo Al Pomodoro, Lidl Extra Mager Rundergehakt, Bio+ Spaghetti, Milbona Geraspte Kaas Extra Oud. Snacks/Other: Magnum White, AH Zonnebloempitten, Pink Lady Appels, XXL Nutrition Perfect Whey Protein. more...
|
|
1055 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 28 minutes, Samsung Health - 22 hours and 32 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|