Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2020
|
85.9 kg
Lost so far: 54.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2020:
|
2390 kcal
|
Fat: 53.79g | Prot: 198.74g | Carbs: 268.57g.
Breakfast: Pullapirtti Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Mustaherukka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lunch: Vaasan Koulunäkki Kunto, Fazer Amica Hernekeitto, Turun Sinappi Mieto, Benecol Kasvisrasvalevite, Kartanon Ylikypsä Kinkku. Dinner: Pakkasmarja Puolukka, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Omenasose (Makeuttamaton). Snacks/Other: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Pakkasmarja Puolukka, Omenasose (Makeuttamaton), Filos Balsamicokastike, Star Nutrition Night-Pro, Pensasmustikka, Valio Pehmeä Rahka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Benecol Kasvisrasvalevite. more...
|
|
747 kcal
|
Exercise:
Sauna - 1 hour and 15 minutes, Nordic Walking - 34 minutes, Google Fit - 22 hours and 11 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leosassi's Weight History
|