Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2020
|
80.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2020:
|
2878 kcal
|
Fat: 73.82g | Prot: 184.65g | Carbs: 294.02g.
Breakfast: Каша Дружба на Молоке, Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, Просто Молоко Молоко 2,5%, Активиа Биойогурт Клубника, Вятушка Творог 3%, Каша Пшенная на Молоке, Now Omega-3, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Майонез, Сыр Российский, Русское Море Горбуша Запеченная , Гороховое Пюре, Растительное Масло, Капустный Салат. Dinner: Буздякский Соус Краснодарский, Рис Вареный, Коньяк, Tini Вино Красное Сухое, Голден Яблоко , Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Other: Данон Творог Мягкий 0%, Актуаль Сыворотка+Сок Апельсин и Манго, Банан, Красный Октябрь Трюфель, Просто Молоко Молоко 2,5%. more...
|
|
2434 kcal
|
Exercise:
Spinning - 45 minutes, Resting - 17 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
andreysemenov80's Weight History
|