|
Insight time! Позавтракала как в допохудательные (зажорные) времена и была уверена, что там калорий 300, 400 максимум. Хотела что-то похожее и на обед, а сварила с FS - в 1 приеме больше 600 калорий! Пришлось перестраивать остальные приемы пищи. Открытий чудных полон день
|
72.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2020:
|
1496 kcal
|
Fat: 39.89g | Prot: 69.10g | Carbs: 220.53g.
Breakfast: Мандарины, Сыр Сулугуни, Магнит Помидоры Черри, Vитамин Гавайская Смесь. Lunch: Вареное Яйцо, Магнит Помидоры Черри. Dinner: Голубика, Клементины, Апельсин, Киви, Тольяттимолоко Кефир 2,5%. Snacks/Other: Вода, Кофе (из Молотых Зерен), Nesquik Какао на Молоке. more...
|
|
2613 kcal
|
Exercise:
Bathing - 1 hour, Stretching (yoga) - 10 minutes, Pilates - 7 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 51 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Cleaning - 12 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|