Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2020
|
84 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2020:
|
1239 kcal
|
Fat: 58.37g | Prot: 84.62g | Carbs: 95.86g.
Breakfast: Кофе Эспрессо, Лимон, Мёд, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Яйцо, Льняное Масло. Lunch: Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Индилайт Филе Грудки Индейки, Морковь, Кабачок. Dinner: Домик в деревне Молоко 3,2%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Гороховое Пюре, Говядина Отварная. Snacks/Other: КДВ Нижний Тагил Конфеты Глэйс, Рафаэлло Конфета, Кофе (из Молотых Зерен), Лимон. more...
|
|
2752 kcal
|
Exercise:
Reading - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|