|
Öğle yemeği kelle paça çorbası ve kavurmaydı. Baya güçlü bir öğlen yemeğiydi ve saat dört gibi bir ziyarette 2 ikram bisküvi ve 2 de susamlı çubuk kraker yedim. Şu an kendimi aç hissetmiyorum. Bu sebeple bu akşam daha fazla yemek yemeyeceğim. 18 saatlik oruca başlamış bulunmaktayım. Oruç yarın 10 da bitiyor. Dayanabilirsem öğle yemeğine kadar bekleyeceğim (20 saat) Yok dayanamazsam 10 da orucu tamamlarım. Bu saatten sonra bol bol bitki çayı ve su içeceğim. 🖐️🖐️
|
63.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2020:
|
847 kcal
|
Fat: 49.34g | Prot: 47.88g | Carbs: 51.52g.
Lunch: Nar Ekşisi, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Beyaz Ekmek, Kavurma, Kelle Paça. Dinner: Lipton Kuşburnu Çayı. Snacks/Other: Ülker İkram, Ülker Çubuk Kraker. more...
|
steady weight
|