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Consigli su come fare la frittata di albumi in maniera Healthy ?
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52 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 January 2020:
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1705 kcal
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Fat: 60.01g | Prot: 62.51g | Carbs: 226.85g.
Breakfast: Novi Crema Novi 45% Nocciole, Nattura Gallette Bio di Riso Integrale . Lunch: Curry in Polvere, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Italiamo Pomodori Datterini, Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Auchan Olio Extravergine di Oliva , Le Naturelle Albume d'uovo, Broccoli. Dinner: Crostata alla Nutella, Barilla Pasta, Auchan Olio Extravergine di Oliva . Snacks/Other: Zespri Kiwi Sungold, Cetriolo (senza Buccia). more...
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steady weight
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 Comments
solo albumi o anche farine? io le faccio spesso con vari tipi di verdure..
14 Jan 20 by member: Elena9685
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Solo albumi, niente farine purtroppo
14 Jan 20 by member: mercyester
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Ieri sera l'ho fatta al forno, quindi senza olio né burro. Di solito ci metto dentro anche verdure avanzate.
14 Jan 20 by member: Winterbud
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Io aggiungo spezie varie (paprika dolce, origano, pepe, peperoncino ecc ecc) e a volte incorporo della verdura che magari è avanzata dai pasti precedenti o anche una manciata di grana grattuggiato; dopo di che gonfio un po' gli albumi con le fruste elettriche, dopo di che ungo la padella con uno scottex sporco di olio e cucino a fuoco basso con coperchio, così viene bella gonfia.
Poi poco prima che finisca di cucinarsi capita che ci aggiunga del formaggio magro, che lascio fondere, o a cottura ultimata ci metto sopra dei fiocchi di latte/affettato magro come la fesa di tacchino.
14 Jan 20 by member: _lunastorta
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il segreto allora sono le spezie, tante spezie! io ci metto :curry, paprika, curcuma, origano o rosmarino, aglio in polvere, sale e così via! mischio con la frusta, faccio gonfiare con limone e bicarbonato e cuocio come i pancake: ungo la pentola, passo lo scottex e la cuocio a fuoco basso con coperchio! di solito ci metto dentro anche delle verdure: spinaci, broccoli, zucchine, pomodorini..cose così
14 Jan 20 by member: Elena9685
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Raga grazie veramente! I vostri consigli sono stati utilissimi ! ❤️
16 Jan 20 by member: mercyester
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