Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2020
|
70.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2020:
|
1608 kcal
|
Fat: 64.57g | Prot: 125.81g | Carbs: 137.05g.
Breakfast: Веселый Молочник Кефир 1%, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Сыробогатов Сыр Сыробогатов Легкий 25%, 365 Дней Молоко 1,5%, Гарнец Рисовая Мука, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Киноа-Семечки. Lunch: Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Куриное Филе Вареное, Шампиньоны, Яйцо. Dinner: Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Bonduelle Кукуруза Сладкая, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Snacks/Other: Valio Творог Мягкий 0,1%, Перекресток Груша Пакхам, Миндаль Миндаль, Фундук Фундук, Молочный Родник Биойогурт Белый, Морковь. more...
|
|
813 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 55 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 4 minutes, Samsung Health - 23 hours and 1 minute. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Iamslim89's Weight History
|