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Hoje fiz mais uma pesagem, comecei com 127 kg há exatamente 1 mês, e hoje estou com 122kg. Hoje retorno com o ciclismo. Estou feliz. É importante que se entenda que a mudança de hábito para um obeso, como eu, é necessária e quase obrigatória. É mais do que isso, é questão de saúde.
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121.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 21.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 January 2020:
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946 kcal
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Fat: 11.46g | Prot: 57.66g | Carbs: 149.74g.
Breakfast: Pullman Pão de Forma, Café com Leite Integral. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Carne de Peito de Peru, Nestlé Creme de Leite. Snacks/Other: Laranjas. more...
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Losing 1.5 kg a Week
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