|
Päivittäiset kalorit noin 2000, mutta kun kulutus on >3000 niin pakkohan sen on vaakalla näkyä😅
|
96.5 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2020:
|
2169 kcal
|
Fat: 77.00g | Prot: 83.90g | Carbs: 269.13g.
Breakfast: Arla Ingman Voi, Myllärin Luomu Kauralese, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Södergården Vadelmakeitto, Pirkka Täysmaito, Maitokahvi. Lunch: Arla Ingman Voi, Fazer Puikula Täysjyväruis, Spagetti, Fazer Amica Bolognesekastike. Dinner: Felix Tomaattiketchup, Arla Ingman Voi, Vaasan Koulunäkki, Appelsiinit, Porkkanaraaste, Kokkikartano Makaronilaatikko. Snacks/Other: Ingmariini Ingmariini, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Rainbow Vaalea Lager Alkoholiton Olut, Eldorado Riisikakku, Arla Ingman Voi, Fazer Puikula Täysjyväruis, Tee (Haudutettu). more...
|
|
3340 kcal
|
Exercise:
Sauna - 20 minutes, Golf (walking) - 3 hours, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
 Comments
Sitten vaan nostat vähän kaloreita, jos alkaa jumittaa. 👍
12 Jan 20 by member: J0hQ
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|