Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2020
|
103.3 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 37.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2020:
|
1778 kcal
|
Fat: 87.18g | Prot: 107.09g | Carbs: 149.48g.
Breakfast: Русское Море Сёмга Слабосолёная, Сиртаки Сыр, Щедрые Хлебец Ржаной, Мёд, Магнит Банан, Овсяноблин, Яичница с Помидорами, Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью). Lunch: Фундук Фундук, Каждый День Цветочный Мед, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Помидоры, НОЛЬКАЛОРИЙ Селедка под Шубой, Авокадо Авокадо, Бахетле Студень из Говядины . Dinner: Мандарины, Вареное Яйцо, Листья Салата, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Фундук Фундук. more...
|
|
2694 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vikulishnarishaya's Weight History
|