|
Wat kilo's aan de feestdagen overgehouden in combinatie met ziekte (en dus geen fut om te sporten) maar er terug tegenaan met goede moed.
Gezondheidsdoelstellingen voor 2020:
* afvallen naar 95kg
* overschakelen van roken naar vapen en dan ook vapen afbouwen
* 3x per week fitness
* minstens 1x per week zwemmen
* minstens 1x per week fietsen
* gezond eten (minder suikers, minder vetten)
:)
|
107.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2020:
|
1456 kcal
|
Fat: 39.49g | Prot: 85.39g | Carbs: 159.81g.
Breakfast: Banaan. Lunch: Jupiler Pils, Kipfilet, Spaghetti. Dinner: Kipfilet, Witte Rijst (Lange Korrel, Gekookt). Snacks/Other: Valerie Mini Suikerwafels, Water. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|