Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2020
|
64.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2020:
|
1197 kcal
|
Fat: 77.61g | Prot: 43.98g | Carbs: 82.37g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Икра Красная, Бутерброд с Маслом, Колбаса, Жареное Яйцо. Lunch: Славянка Степ Лесной Орех, Чай, Бахрушин Сало Соленое, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Суп с Фрикадельками. Dinner: Перекресток Картофель Жареный с Грибами, Лента Лук Маринованный, Семга Слабосоленая. Snacks/Other: Зеленый Чай, Яшкино Вафельные Рулетики со Сгущенкой. more...
|
|
1669 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, йога с силовыми элементами - 40 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
Galчonok's Weight History
|