Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2020
|
82.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2020:
|
3325 kcal
|
Fat: 106.66g | Prot: 189.58g | Carbs: 390.86g.
Breakfast: Salaattimix, Impolan Kasvitila Hamppurouhe, Valio Sokeroimaton Mustaherukka Keitto, Luomu Luonnonjogurtti, Maitokahvi. Lunch: Ruokakerma 10%, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Kanafilee, Tuorekurkku (Kuorineen), Porkkanat, Tomaatit, Rypsiöljy, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Papukeitto. Dinner: Atria Vuolu Kana Fajitas, Ullan Pakari Ullan Ruis, Juustoportti Julia 10%, Arla Keso Raejuusto, Elovena Kaurahiutale ja Kauralese. Snacks/Other: Hart-Sport Hart-Sport Energy Sitruuna, Hart-Sport Hart-Sport Energy Sitruuna, Salaattimix, Impolan Kasvitila Hamppurouhe, Valio Sokeroimaton Mustaherukka Keitto, Luomu Luonnonjogurtti, Maitokahvi, Banaanit. more...
|
|
2936 kcal
|
Exercise:
tennis 2 h - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|