Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2020
|
75.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 09 January 2020:
|
3202 kcal
|
Fat: 106.13g | Prot: 193.26g | Carbs: 372.38g.
Breakfast: Победа Шоколад Победа Вкуса Пористый Горький, Банан, Скоровар Каша Овсяная со Вкусом Персик со Сливками. Lunch: Сыр Стародубский Сыр Витязь, Каравай Хлеб Богатырский Отрубной, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Рускон Пюре из Яблок, Махеевъ Повидло Сливовое, Сельские Мотивы Сметана 10%, Дакгомз Творог 2%. Snacks/Other: Белгородские Овощи Фасоль Красная в Томатном Соусе, Каравай Амурск Хлеб Ржано-Пшеничный, Сыр Стародубский Сыр Витязь, Плов с Курицей, Чай, Банан, Скоровар Каша Овсяная со Вкусом Персик со Сливками, Белый Хлеб, Сыр Стародубский Сыр Витязь. more...
|
|
3769 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Desk Work - 5 hours and 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours and 30 minutes, Resting - 6 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Синий Владимир's Weight History
|