|
mulai diet tanggal 1 januari 2020 .. 1 minggu turun 5 kg, caranya adalah... 3 hari mendadak gak nafsu makan karena liat timbangan d angka 68 , jadi 3 hari gak makan apa2 cmn minum air putih, selanjutnya makan tapi karena takut bb naik jd cmn siang aja makannya..😥
|
64 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2020:
|
591 kcal
|
Fat: 24.33g | Prot: 26.95g | Carbs: 70.89g.
Breakfast: Ubi Jalar (Manis), Tahu Kukus. Lunch: Pisang, Tempe Orek, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tumis Buncis. Snacks/Other: Rebo Kuaci Milk Flavor, Youvit Multivitamin, Kue Nastar. more...
|
|
1989 kcal
|
Exercise:
Sitting - 1 hour, Aerobics - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|