Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2020
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60.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 January 2020:
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1201 kcal
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Fat: 88.83g | Prot: 63.02g | Carbs: 40.98g.
Breakfast: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Dolce Gusto Café Lungo, Ovo, Clara de Ovo, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Tirolez Queijo Minas Padrão Light, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lunch: Abacate, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Brócolis Cozido, Alho Picado, Regina Queijo Coalho Espeto, Tomates, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Other: Mais Coco Leite de Côco, Max Titanium L-Glutamina, Cacau em Pó (Não Adocicado), Dolce Gusto Café Lungo, Canela, Itambé Creme de Leite Leve, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Ovo, Sococo Coco em Flocos Integral Desidratado, Miss Croc Fitas de Coco, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Morangos. more...
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2674 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 15 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 2 hours and 45 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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