Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2013
|
90 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3082 kcal
|
Fat: 106.75g | Prot: 282.03g | Carbs: 235.22g.
Breakfast: Йогурт Питьевой, Творог (Обезжиренный), Овсянка. Lunch: Куриные Бедра, Хачапури, Пирожок с Мясом, Курник. Dinner: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный). Snacks/Other: Йогурт Питьевой, Творог (Обезжиренный), Whey Protein Isolate, Протеин. more...
|
|
2854 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|