Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2020
|
86.6 kg
Lost so far: 53.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2020:
|
2567 kcal
|
Fat: 73.61g | Prot: 211.38g | Carbs: 259.43g.
Breakfast: Pullapirtti Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Mustaherukka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lunch: Felix Sokeroimaton Ketsuppi, Snellman Porsaan Lihasuikale, Ruusukaali, Myllyn Paras Tumma Makaroni Keitetty. Dinner: Kalakeitto. Snacks/Other: Valio Arki Rae, Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Pakkasmarja Puolukka, Star Nutrition Night-Pro, Pakkasmarja Puolukka, Valio Pehmeä Rahka, Chiquita Banaani, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Benecol Kasvisrasvalevite. more...
|
|
668 kcal
|
Exercise:
Sauna - 1 hour and 15 minutes, Nordic Walking - 27 minutes, Google Fit - 22 hours and 18 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leosassi's Weight History
|