Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2020
|
64.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2020:
|
1150 kcal
|
Fat: 57.04g | Prot: 55.41g | Carbs: 106.38g.
Breakfast: Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Колбаса, Бутерброд с Маслом. Lunch: Шашлык из Свинины, Pomato Резаные Помидоры с Оливковым Маслом, Чесноком и Орегано, Семга Слабосоленая, 4 Сезона Курочка по-Пекински. Dinner: KDV Бонфетти, Зеленый Чай, Сыр Российский, Суп Куриный с Вермишелью. Snacks/Other: Главпродукт Сгущёнка Вареная, Яблоко Голден. more...
|
|
1670 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours and 20 minutes, йога с силовыми элементами - 40 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
Galчonok's Weight History
|