Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2020
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69.7 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 January 2020:
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1783 kcal
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Fat: 38.08g | Prot: 46.15g | Carbs: 319.76g.
Breakfast: ベーコン, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, 目玉焼き, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, リンゴ. Lunch: ご飯, バナナ. Dinner: CGC ごまドレッシング, ゴボウサラダ, 味噌汁, ご飯, 長芋. Snacks/Other: リンゴ, リンゴ, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88. more...
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2470 kcal
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Exercise:
エアロバイク - 35 minutes, Driving - 20 minutes, 通勤 座る - 1 hour, Desk Work - 7 hours and 45 minutes, Resting - 5 hours and 20 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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seienchin's Weight History
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