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Acredito q o aumento que tive foi devido ao dia livre e me pesei logo em seguida
Agora já está normalizando 🙌
Dá um alívio tão bom ver os números descendo 😁
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66 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 January 2020:
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1013 kcal
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Fat: 34.25g | Prot: 97.89g | Carbs: 89.72g.
Breakfast: Ovo, Suco Verde. Lunch: Couve Manteiga Crua, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Caldo de Abóbora. Dinner: Chuchu Cozido, Abobrinha, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Maracujá, Coco, Abacaxi, Morangos, Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira, Growth Supplements Spirulina, Vitafor Life Vegan Banana com Canela. more...
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2335 kcal
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Exercise:
Elliptical - 20 minutes, Treadmill - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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Manu fisio's Weight History
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