Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2020
|
72 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2020:
|
2106 kcal
|
Fat: 99.36g | Prot: 139.33g | Carbs: 163.88g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Мёд, Сосиска в Тесте, Геркулесовая Каша на Воде. Lunch: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Скумбрия Холодного Копчения, Приготовленная Квашеная Капуста, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица. Dinner: Творожная Запеканка, Мёд, Чай. more...
|
|
1833 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|