Sandraago75's Journal, 08 Jan 20

vá em um nutricionista! explique tudo isso pra ele. se você realmente faz exercícios e cuida não só da alimentação, mas da quantidade, poderia ter emagrecido. ou pode ser algo psicológico que esteja te atrasando na parte física ou até impedindo. Você achar que não consegue já pode ser um grande indício que a sua mente pode estar bloqueando tudo. respira fundo! nosso corpo é nosso meio de ficar aqui nessa terrinha. não fique com raiva e sim, procure saber o que pode estar dificultando. Você vai conseguir ainda, vai ficar tudo bem ❤ Ps: e essas mudanças demoram também... Um passo de cada vez. 

É bem devagar as mudanças, mas elas acontecem. Não desista. 

Se não está tendo resultados vá ao nutricionista só ele avaliando p te dizer o q realmente está acontecendo Se é vc q não está fazendo da forma correta ou se há alguma alteração q está prejudicando o processo de redução de peso 

Faz jejum intermitente, como vc não tem muito peso pra perder é mais difícil emagrecer. Eu também sou assim, mas com o jejum intermitente já vi bastantes diferenças.  

Eu tbm tenho essa mesma sensação. Não saio da casa dos 76. Queria chegar no minino aos 70. Comecei hoje o jejum, vamos ver né. Se não der resultado até o fim do mês vou ao endócrino  

Tem estado em déficit calórico? E além disso.... um déficit calórico SUSTENTÁVEL?? Um déficit muito agressivo resulta em redução do metabolismo 

Sandra pega uma roupa de preferência de lycra e tira uma foto depois de uns 30 dias tira de novo e assim sucessivamente, eu digo isso pois tenho uma amiga que entrou na academia e passou na Nutri, ela faz exatamente o que mandaram... No início ela pesava 72 kilos e hoje 6 meses depois continua com os mesmos 72 pra ela não fazia sentido nada daquilo, até que o professor da academia tirou fotos dela, é de pasmar pois se tornou outra pessoa está maravilhosa só transformou a massa gorda em massa magra. 

Deus abençoe a todas, e que nós consigamos os nossos objetivos 🥰