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Segundo mês de academia. Fiquei 15 dias sem ir por conta das férias das crianças.
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79.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 January 2020:
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2263 kcal
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Fat: 82.64g | Prot: 159.60g | Carbs: 222.67g.
Breakfast: Itambé Leite em Pó Integral, Sadia Mussarela. Lunch: Banana Prata, Feijão Vermelho, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Hellmann's Maionese, Pão Francês, Svelte Casadinho Doce De Leite, Arcor Tortuguita Chocolate Branco com Cookies (25g), Banana Prata, Sakura Molho Tarê, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco, Sésamo Real Gergelim Natural Preto. Snacks/Other: Sadia Mussarela, Itambé Leite em Pó Integral, Banana Prata, Itambé Leite em Pó Integral. more...
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2326 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.0 kg a Week
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deborah_lacerda's Weight History
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