Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2020
|
78.6 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2020:
|
1335 kcal
|
Fat: 45.12g | Prot: 76.32g | Carbs: 157.84g.
Breakfast: Кофе, Мёд, Летний День Молоко 3,2%, Помидоры, Flaman Сыр Эдам Копченый, Вареное Яйцо, Лента Ролл Пшеничный. Lunch: Огурец (без Кожуры), Бондюэль Зелёный Горошек, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Картошка Вареная, Свекла Вареная, Глобус Морковь Отварная, Рис Отварной, Скумбрия Запеченная. Dinner: Щедрые Хлебцы Гречневые, Куриная Грудка Отварная, Хохланд Творожный Сыр с Грибами. Snacks/Other: Апельсин, Мандарины. more...
|
|
2162 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|