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레그프레스 110kg
레그익스텐션 40kg
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66 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 66 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 January 2020:
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1527 kcal
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Fat: 84.76g | Prot: 101.93g | Carbs: 101.15g.
Breakfast: 임실치즈 스트링치즈, 구운계란, 아보카도, 아몬드, 호두, 캐일(양배추의 일종), 사과, 토마토, 익힌 시금치 (생야채). Lunch: 치즈헤드 모짜렐라 스트링치즈, 구운계란. Dinner: 목살, 비비고 버섯 야채죽. Snacks/Other: 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 맥주효모. more...
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2930 kcal
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Exercise:
Squash or Handball - 1 hour and 20 minutes, 팔굽혀펴기+랫풀다운+스쿼트 - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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