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背中の日
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73.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 January 2020:
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2014 kcal
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Fat: 54.47g | Prot: 177.79g | Carbs: 200.73g.
Breakfast: ブレンディ スティックカフェオレ, マイプロテイン Impact ホエイ アイソレート , しめじ, オクラ, 卵, サーモンの刺身, 玄米, メグミルク 牧場の朝 いちご. Lunch: ダノン オイコス ストロベリー, 焼きサケ, ゆで卵, ソーセージ, 玄米. Dinner: タニタ 杏仁豆腐, 数の子, キムチ, トップバリュー ちくわ, 鶏の胸肉のオーブン焼き、または鶏の胸肉の唐揚げ （皮なし、衣あり）, マイプロテイン インパクト ホエイ ピーチティー, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー. more...
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1680 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 28 minutes, Google Fit - 22 hours and 32 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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