Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2020
|
74.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 January 2020:
|
1872 kcal
|
Fat: 53.67g | Prot: 77.54g | Carbs: 286.59g.
Breakfast: Руслада Рыжие Веснушки, Оливковое Масло, Укроп, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Барко Ананасы Консервированные Кольца, Творог 5%, Макдоналдс Рождественский Ягодный Пунш. Dinner: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Начинкой Марципан, Домик в деревне Кефир 1%, Мандарины, Мандарины. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
2321 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 12 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 15 minutes, Cross Training - 10 minutes, Resting - 14 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|