|
64,75 kg. aslında tartı. Tatil sonrası rutine dönüş süreci. Dünden bugüne -250 gr. 🏃♂️🏋🏽💪
|
64.8 kg
Lost so far: 21.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 January 2020:
|
1653 kcal
|
Fat: 61.52g | Prot: 180.49g | Carbs: 98.13g.
Breakfast: Nutrever Xtreme Protein Bar, Ceviz, Dut Kurusu, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Gün Kurusu, Scitec Nutrition Whey İsolate, Eker Süzme Yoğurt. Dinner: Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Tavuk Göğüs Eti, Mlife Basmati Pirinç, Fırında Sebze. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|