|
Alhamdulillah pagi ini bisa makan Dengan menghabiskan 508 kalori , tapi dengan catatan makanan sehat smua, tapi kenyang bgt, cuma lauk ikan tongkol 78 gram, tempe rebus 78 gram , dan sayur bening bayam 250 gram plus nasi merah 100 gram, gila kentangnya bisa awet smpe nanti nih, sayang lupa tak fotoin
|
65 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 January 2020:
|
508 kcal
|
Fat: 19.59g | Prot: 37.55g | Carbs: 51.03g.
Breakfast: Sayur Bening Bayam, Tempe Rebus, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah. more...
|
steady weight
|