Weigh In record (no journal entry) for 06 January 2020
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68.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 January 2020:
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2195 kcal
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Fat: 58.93g | Prot: 166.16g | Carbs: 224.95g.
Breakfast: ダノン オイコス プレーン・加糖, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. Lunch: かつや ロースかつ定食. Dinner: ニッポンハム ロースハム, 東洋水産 鴨だし蕎麦. Snacks/Other: ビーレジェンド クレアチン, バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, アサヒグループ食品 プロテインバー. more...
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2226 kcal
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Exercise:
Sauna - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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hikari55@'s Weight History
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