Weigh In record (no journal entry) for 05 January 2020
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74.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 January 2020:
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1905 kcal
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Fat: 53.47g | Prot: 121.94g | Carbs: 209.94g.
Breakfast: マイプロテイン ホエイ アイソレート, 韓国海苔, 明治 ブルガリア のむヨーグルト プレーン, 生卵, 玄米. Lunch: ローソン お好み焼, ニッポンハム 焼き小籠包, マクドナルド マックフライポテト(S). Dinner: ご飯, トップバリュ アトランティックサーモンスモーク, 鯛, いくら, 焼きドーナツ. more...
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1977 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Google Fit - 22 hours. more...
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steady weight
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kwurmsyk's Weight History
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