Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2020
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60.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 January 2020:
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1197 kcal
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Fat: 68.23g | Prot: 60.92g | Carbs: 89.23g.
Breakfast: Sementes de Linhaça, Bauducco Biscoito Integral Multigrãos, Cafezinho, Mamão. Lunch: Qualitá Nozes sem Casca, Chá (Infusão), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Dinner: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Sopa de Lentilhas, Chá (Infusão). Snacks/Other: Piraquê Biscoito Cream Cracker Integral, Chá (Infusão), Queijo Branco. more...
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Losing 7.2 kg a Week
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patsmelo's Weight History
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