|
Хо-хо!)) Вот и закончились 9 дней осознанной обжираловки! Под конец года моя психика причала "караул!!!"🤯.
- Травма бедра - в результате почти отказ от тренировок на ягодицы и ноги
- во второй половине декабря отсутствие возможности посещать зал(
- дочка заболела;
- аврал на работе с утра и до ночи, даже иногда около 2 домой возвращалась😳🤪
В итоге, сделала себе психологически-гастрономическую разгрузку😁.
9 дней ела фффсёёёёё!!! 🍞🍔🍟🍕🌯🍨🍦🎂🍭🍩🍾🍾🍾 Ничего не считала! Но, повторюсь, это был осознанный шаг! Набрала 5,5 кг,🐽 но я была к этому готова)) Зато нервы восстановила👍
Теперь ставим эксперимент, за сколько я смогу вернуть свои 55 кг? Планирую за 1,5 месяца на правильном питании и регулярных тренировках.
Со вчерашнего дня исключила сладости, сегодня было первое в этом году кардио, завтра возвращаюсь к пищевому дневник!
Ну что ж... Стартуем!!!)))
|
60.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2020:
|
456 kcal
|
Fat: 23.96g | Prot: 54.06g | Carbs: 1.73g.
Dinner: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Яйцо (Целое), Яичный Белок. more...
|
Gaining 3.6 kg a Week
|