|
14 saatlik oruçun ardından 555 kcal kahvaltı ile günü açtım. Bu sabah tartıda 63.2 kg gördüm ama inannakta zorlanıyorum. 62 yi görene kadar güncelleme yapmayacağım. 62 yi görmeyeli 2.5 yıl oldu 🤓🤓
|
64 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2020:
|
1485 kcal
|
Fat: 92.52g | Prot: 44.51g | Carbs: 129.99g.
Breakfast: Havuç, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Ceviz, Patatesli Yumurta, Cappy Karışık Meyve Suyu. Lunch: Superfresh Pizza King. Dinner: Kıymalı Patates Yemeği, Zeytinyağı, Lahana Salatası. Snacks/Other: Zeytin, McDonald's Patates Kızartması (Küçük), Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı), Buono Bütün Bademli Sütlü Çikolata , Starbucks Caffè Americano (Tall). more...
|
steady weight
|