Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2020
|
86.3 kg
Lost so far: 53.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2020:
|
2245 kcal
|
Fat: 68.57g | Prot: 173.33g | Carbs: 226.61g.
Breakfast: Pullapirtti Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Mustaherukka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lunch: Sienikastike, Oolannin Kuorelliset Lohkoperunat, Atria Porsaan Sisäfile. Dinner: Valio Arki Raejuusto, UniCafe Juuressosekeitto. Snacks/Other: Pakkasmarja Puolukka, Omenasose (Makeuttamaton), Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Valio Arki Raejuusto, Star Nutrition Night-Pro, Atria Voileipäkinkku , Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite, Kartanon Ylikypsä Kinkku. more...
|
|
199 kcal
|
Exercise:
Shoveling Snow - 22 minutes, Google Fit - 23 hours and 38 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leosassi's Weight History
|