Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2020
|
74.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2020:
|
2490 kcal
|
Fat: 40.82g | Prot: 166.77g | Carbs: 342.12g.
Breakfast: 大塚製薬 アミノバリュー4000, マイプロテイン ホエイ アイソレート, 韓国海苔, 卵, ご飯. Lunch: 玄米, ニッポンハム カレー, ダノン オイコス プレーン・加糖, マイプロテイン ホエイ アイソレート. Dinner: 江崎グリコ アイスの実, アサヒビール スタイルフリー (350ml), ギンビス しみチョココーン, マースジャパン スニッカーズ mini, ネギ, 玉ねぎ, 白菜, 豚ロース肉（赤身のみ）, マルタイ お鍋にラーメン, セブンイレブン 五目おこわ. more...
|
|
1847 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Grocery Shopping - 33 minutes, Google Fit - 21 hours and 57 minutes. more...
|
Gaining 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kwurmsyk's Weight History
|