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Olá sou nova aqui no App, gostaria de ajuda , sugestões para emagrecer, não sigo nenhuma
Dieta , apenas tomando fitoterápicos e homeopatia, e procurando alimentação saudável diminuindo calorias ingeridas. Preciso perder inicialmente 10 kg , pra depois buscar
Mais resultados , tenho 49 anos, 1,70 e 86 kg. Conto com ajuda de vocês !!! ❤️
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86 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 January 2020:
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1674 kcal
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Fat: 72.01g | Prot: 85.48g | Carbs: 176.59g.
Breakfast: Queijo Meia Cura, Pão na Chapa, Ovo (Inteiro). Lunch: Copacol Filé de Tilápia, Salada Vinagrete, Salada de Maionese. Dinner: Omelete ou Ovos Mexidos, Good Soy Farofa de Soja, Salada de Maionese. Snacks/Other: Melancia, Nestlé Leite Condensado, Manjar Branco, Pão de Leite, Danone Iogurte Natural Desnatado. more...
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steady weight
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 Comments
Oioi já tentou a lowcarb? Para mim eh a que mais se adequa, tira a fome, ansiedade e perde peso “rádio”
03 Jan 20 by member: BiaTononM
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03 Jan 20 by member: BiaTononM
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estou tentando também...mas agora não quero nada radical, mesmo que não seja totalmente low carb o retirar do trigo, açúcar e substituir por proteínas é uma dica...iniciei hoje! dê uma olhada na receita da coxinha low carb ..
03 Jan 20 by member: alinnescardini
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Obrigada meninas vou acompanhar vocês !
03 Jan 20 by member: lu.grupoviver1
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Tbm sigo a low carb e às vezes a paleo. Pra mim foi muito boa. Além de emagrecer ela melhorou minha saúde. Me desfoquei por um tempo mas aqui estou novamente pra tentar fazer disso um estilo de vida. Se precisar de ajuda pode chamar. 😘
03 Jan 20 by member: carolinemattar1
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@carolinemattar1 obrigada vou acompanhar vocês e ir aprendendo a ser mais saudável !
03 Jan 20 by member: lu.grupoviver1
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jejum intermitente, procure no you tube sobre o assunto com o rodrigo polesso. J.I. é vida
03 Jan 20 by member: rodrigocardoso2020
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03 Jan 20 by member: lu.grupoviver1
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faço jejum intermitente e funciona sempre...
03 Jan 20 by member: Borboleta M.
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Olá. dê uma pesquisada sobre Dieta Cetogênica! pode te ajudar!
03 Jan 20 by member: Raoni Astolfi
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JI vou tentar iniciar com 14h , cetogenica vou pesquisar para conhecer ! Obrigada 🙏
03 Jan 20 by member: lu.grupoviver1
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Tente jejum intermitente!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻
03 Jan 20 by member: anna.prudencio.ap
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Pra mim só resolve as dietas de baixo carbo, low carb, paleo, cetogênica. Pode tentar que vai gostar. Além do Rodrigo Polesso, pode pesquisar também no blog do Dr. Souto.
03 Jan 20 by member: camiaug
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Boa noite, cortei todos os carboidratos, como de 3 3m 3 horas, claro q nos intervalos como frutas e tomo chá. Já perdi 11kg e continuo firme e forte.
03 Jan 20 by member: abelhimha
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faço bastante exercício pra ajudar, pq estou com 49anos e meu metabolismo é lento.
03 Jan 20 by member: abelhimha
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oi... também sou nova no app mas acho q posso ajudar.Eu não tomo café da manhã só almoço e janto,uma vez por semana eu faço jejum de 22 horas.
Não como pão, nenhum tipo de farinha,arroz e feijão, glúten, frutas como muito pouco,doces(só de vez em quando),sucos,refrigerantes,etc...faço a dieta low carb mas quiz deixar mais claro oq eu faço.
Espero ter ajudado.
03 Jan 20 by member: dumaria60
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e faço 40 min de caminhada por dia
03 Jan 20 by member: dumaria60
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Iniciei 23/09/2019, dieta low carb e Jejum intermitente, já eliminei 20 kg e 200gr. (rsrsrs faço questão de falar as gramas, porque uma grama eliminada é uma Vitória conquistada). Pesquise para saber, é sucesso garantido.
03 Jan 20 by member: Rosilene Nobre
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