|
Der Anfang ist gemacht.
Wiedereinstieg mit ketogener Ernährung und heute Abend bekomme ich im Fitness Studio meinen ersten Trainingsplan. 😃💪
|
88.1 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2020:
|
2163 kcal
|
Fat: 149.86g | Prot: 151.33g | Carbs: 51.87g.
Breakfast: Gouda, Primal State Primal Mct Öl, Kaffee, Ei, Olivenöl, Staatl. Fachingen Mineralwasser Still. Lunch: Rapunzel Erdnussmus Crunchy mit Salz, MinusL Frischkäse, Frühlingszwiebeln, Grüne Paprika, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Zucchini, Olivenöl. Dinner: Gut & Günstig Gouda Mittelalt , Frey Nutrition Iso Whey, Orangen. Snacks/Other: Rolffes Original Ahle Wurst, Lindt Schokolade 90%, Butter, Primal State Primal Mct Öl, Kaffee. more...
|
|
3404 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rolikahn's Weight History
|