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Hoje fui na consulta com a Endócrino, e ao me pesar descobri que já perdi uns quilos, agora e seguir firme.
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124.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 24.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 January 2020:
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2895 kcal
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Fat: 81.65g | Prot: 328.43g | Carbs: 192.75g.
Breakfast: Mabel Cream Cracker, Italac Leite Integral. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca. Dinner: Sadia Salsicha, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Pullman Pão de Forma, Leite Integral, Ovo Mexido. more...
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3963 kcal
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Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour and 26 minutes, Resting - 14 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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