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어제 5L의 수분 섭취를 하고 아침 공복 측정을 하니 목표 체중에 0.1kg 차이가 난다 4일 동안의 밴딩 & 로딩 그리고 단수를 마지막 몸무게가 훨씬 줄지 않을 가 ? 62kg을 최종 목표 몸무게로 D-4일 !!!
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62.6 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 January 2020:
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1256 kcal
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Fat: 24.03g | Prot: 188.50g | Carbs: 71.71g.
Breakfast: 미트리 미트리 스팀 닭가슴살 갈릭맛, 한성기업 실곤약, 찐고구마. Lunch: 미트리 미트리 스팀 닭가슴살 갈릭맛, 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼. Dinner: 연어 사시미, 미트리 미트리 스팀 닭가슴살 갈릭맛, 군고구마. Snacks/Other: 마이닭 소프트 스팀 닭가슴살 리얼갈릭맛, G7 블랙커피, SCIVATION XTEND BCAAs, 머슬팜 컴뱃100%웨이, 마이닭 소프트 스팀 닭가슴살 청양고추맛, 물. more...
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1580 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Bicycling (fast) - 24/kph - 1 hour and 10 minutes, 타바타 - 50 minutes, Apple Health - 21 hours and 30 minutes. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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