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Chegando o final de semana e tentando me controlar para chegar a meta da semana que vem...
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84.6 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1743 kcal
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Fat: 71.09g | Prot: 97.69g | Carbs: 169.05g.
Breakfast: queijo, Pão Branco, Linea Shake Zero, Leite ninho, Herbalife Chá Verde, Atlhetica Probiótica 5 Whey Protein. Lunch: Trufa, Peito de Frango, Tomate, ARROZ INTEGRAL, Cenoura, Beterraba, Feijao de corda. Dinner: queijo coalho, Subway Sanduiche Peito de Peru. Snacks/Other: bolo. more...
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2678 kcal
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Exercise:
Standing - 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Housework - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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 Comments
é isso aí, cara... segura a onda. Quando estiver perto da tentação, lembra que o prazer dela é passageiro, mas o benefício de resistir é permanente. Como diz um ditado: é melhor sofrer a dor da disciplina do que a dor do arrependimento. Força e sucesso!
08 Mar 13 by member: thigaboliver
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JRNascimento's Weight History
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