Weigh In record (no journal entry) for 31 December 2019
|
74.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 December 2019:
|
7051 kcal
|
Fat: 380.47g | Prot: 226.16g | Carbs: 427.68g.
Breakfast: Kawa, Cynamon, Mlekovita Masło Klarowane, Kawa. Lunch: Ciastka, Miód, Zott Jogobella Truskawka, Biedronka Babka Cytrynowa, Wedel WW Gorzka Czekolada. Dinner: Masło Orzechowe, Oliwa z Oliwek, Włoszczowa Ser Włoszczowski, Biedronka Pieczarki, Nóżka Kurczaka ze Skórką. Snacks/Other: Góralki Wafelek Czekoladowy, Estella Estella Orzechowa XXL , Ciasto Marchewkowe, Masło Orzechowe, Ciastka, Wawel Czekolada Jagodowa, Wedel Czekolada Panna Cotta , Sernik na Zimno, Orzeszki Ziemne, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Tarczyński Kabanos Wieprzowy, Ser Gouda, Sos Czosnkowy, Kotleciki z Kurczaka (Nuggets), Zielone Nadziewane Oliwki, Sałatka Gyros, Wódka. more...
|
|
2541 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, 7 min (brzuch) - 7 minutes, 7 min (classic) - 7 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 14 hours and 26 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|