Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2019
|
68.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 December 2019:
|
1916 kcal
|
Fat: 75.82g | Prot: 117.16g | Carbs: 191.06g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Лента Овсяные Хлопья, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Индилайт Филе Грудки Индейки. Lunch: Гречка Отварная, Куриное Филе на Гриле, Суп с Фрикадельками. Dinner: Веселый Молочник Сметана 15%, Кабачки Жареные, То, Что Надо! Филе Грудки Индейки. Snacks/Other: Good Food Инжир Сушеный, Borna Свежие Финики, Мёд, Бургер Кинг Пирожок с Вишней, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Вкуснотеево Творог 0,5%, Каждый День Курага . more...
|
|
2189 kcal
|
Exercise:
Sauna - 15 minutes, Gym - 40 minutes, бег 12 км/ч при весе 71кг - 20 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mvorobev1986's Weight History
|