Hoje retornei ao meu peso antes da viagem, esta semana vou atualizar o meu peso diariamente para ver se consigo me controlar..
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85 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1192 kcal
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Fat: 50.87g | Prot: 83.21g | Carbs: 100.94g.
Breakfast: Linea, Herbalife Chá Verde, Atlhetica Probiótica 5 Whey Protein, Leite ninho. Lunch: Beterraba, Cenoura, Alface, Batata Doce, Carne, Feijao Preto. Dinner: queijo coalho, presunto, pao frances. Snacks/Other: In Natura Barra de Cereais Banana. more...
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2608 kcal
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Exercise:
Desk Work - 6 hours, Running (jogging) - 8/kph - 5 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 35 minutes, Resting - 10 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
É uma estratégia que pode dar certo. Tem dado certo comigo pelo menos, já que sou muito indisciplinado. O controle diário me faz pisar no freio quando vejo que estou saindo dos trilhos (o que é muito frequente, sendo franco com você).
Abuse de métodos. O importante é encontrar algo que te motive e te faça seguir a linha.
Força companheiro!
07 Mar 13 by member: thigaboliver
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Valeu meu garoto, estou muito focado e espero alcançar o objetivo em breve.. boa sorte na empreitada tambem
08 Mar 13 by member: JRNascimento
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